吳建安的優質推薦評比

現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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一小時的故事〔美國〕凱特·喬賓  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　知道馬勒太太心臟有毛病，將她丈夫的死訊透露給她時，盡量婉轉也相當費了一番心思的。是她姐姐約瑟芬吞吞吐吐告訴她的，遮掩的暗示也不過透露了隱藏的一半真相。她丈夫的朋友理查那時也在她身旁。火車出事慘劇的消息傳到時，他正在報社，他看見“死亡名單”中，布倫特利。馬勒的名字列為首名。他收到第二次電訊之后，心中確信了消息的真實性，并立即阻止不夠謹慎與體恤的友人把噩耗傳出去。她不像許多女人獲知同樣的兇訊時，那樣全身癱瘓無法接受這種事實。她頓時，突發性、毫無顧及地哭倒在姐姐的懷中。當一陣傷慟過去之后，她獨自回到自己房中。不準任何人跟隨。敞開的窗戶前，立著一張舒適、寬大的靠背椅。她將身子沉了進去，陷入一陣拖纏她的身軀且似乎已噬蝕到她心靈的疲憊。她看見家門前廣場上的樹梢無不震顫著新春的聲息，空氣中嗅得到春雨的甜香，窗下街頭傳來小販的叫賣聲，遠處不知誰的歌聲裊裊飄到她的耳際，無數的燕子在屋檐下呢喃。面對她窗戶的西方天邊，相遇又相疊的云層中這里、那里地綻出幾塊青空。她將頭仰靠在椅子的背墊上，一動也不動，偶爾喉頭一陣啜泣，一如孩子在哭泣中入睡仍在夢中飲泣般地驚醒過來。她還年輕，臉容白皙、平靜、帶著壓抑、或者該說強有力的線條。但是此刻她眼中的凝視卻是無神的，盯佇在遠處天邊的一塊青空上。那不是回想的眼神，卻透露著慧心思考的曖昧。有些什么在向她逼近，而她正怯怯地等待。是什么？她不知道；太微妙，只能意會，無法言傳。但是她感覺得到，自天空中鉆出，經由彌漫在空氣中的聲音、香味與色彩，向她逼近。此刻，她的胸口紊亂地上下起伏。她開始認出了向她逼近且要占有她的是什么，她奮力地想用如她那白凈、瘦長雙手一般無力的意志，將它擊退。當她不再抗拒的時候，一個渺小、悄然的字眼自她微啟的唇間溜了出來。她屏住氣息一次又一次地說：“自由、自由，自由！”空洞的凝視與恐怖的神色也隨著這個字眼自她眼中流失。她的雙眸變得炯銳而明亮。她的脈搏加快，循流的血液溫暖也松弛了她每一寸的肉體。她并沒有猶豫且思量自己是不是被一種怪誕的歡愉迷惑了。一股清晰、崇高的意念使她斥笑這根本是不屑一顧的想法。她知道，當她看見那雙被死亡合起的仁慈而溫柔的手，那張對她從不具安全感與愛，如今該已凝固、灰冷且死亡的臉孔時，她會再度哭泣。但是她卻看見在那悲憤的一刻過后，決然屬于她自己的長遠年華的到來。她張開并伸出臂膀去迎接它們。在今后那些歲月里，她不會再為另外一個人活；她要為自己活。今后將不會再有一種強烈的意志迫使她向那種盲目的堅守屈服，那種男人與女人均自認有權將個人的意志強施于另一同類的信念。無論是出于善意或居心冷酷，她要采取的此一行動，在那覺醒的片刻看來，總覺得像是一種罪過。然而，她終歸是愛過他——有的時候。多半的時候，她并不愛他。又怎么樣呢！當面對自我肯定的執迷，突然認清了這是她生命中最強烈的沖動時，愛情，這無人能探破的神秘，又算得了什么呢！“自由！肉體與靈魂的解放！”她不停地悄聲念禱。約瑟芬跪在緊閉的房門前，嘴巴貼在鎖匙孔懇求她讓她進去：“露薏絲，開門啊！我求你；把門開開——你這樣會病倒的。你在干什么呀，露薏絲？看在老天的面上，開門吧。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“走開。我沒有病倒。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　的確沒有；靠著敞開的窗戶，她正痛飲長生不老的瓊漿。她的幻想如脫韁之馬，在未來的日子里狂奔。春天的日子，夏天的日子，各式各樣的日子都將是她自己一個人的。她吐出了一句明快的禱言：但愿人生長久。就在昨天當她想到人生可能長久時，她還打了個冷顫呢。她終于立起身來，在姐姐的強求下打開了房門。她的眼中透著熾熱的凱旋光芒，不自覺地擺出了一副勝利女神的姿態。她的手環抱在姐姐的腰間，兩人走下了樓梯。理查在下面等候她們。有人在用鑰匙開啟大門的彈簧鎖。進來的是布倫特利。馬勒，略帶旅途的倦容，手里卻很從容地提著旅行袋與雨傘。他的旅程離火車出事地點遙不可及，他根本不知道會有車禍發生。他站在那里，對約瑟芬刺耳的尖叫，對理查飛快地要擋住他，不給他妻子看見，在感到錯愕。然而，理查已經太遲了。醫生到來時，說她死于心臟病——樂極生悲的結果。    +10我喜歡

那是一個燥熱的夏季，向陽小學的操場上，站著三個背著書包的小學生。   第二天就是暑假的開始，因此下午兩節課后，校園里的學生幾乎都已走光。   這三個學生遲遲未能離校，是因為他們正在解決一件事情。       背著藍色書包的學生問：“我的手表呢？”——他來自農村。   “上個月不是就告訴過你，丟了么？”背著綠色書包的學生不耐煩地答道。——他在城里長大。   “那你應該賠我啊。”藍色書包說。   “多少錢？”   “五塊。”   “不賠！”綠色書包的態度很蠻橫。   “不行！”藍色書包堅持自己的合理要求。   突然，在綠色書包的外力作用下，藍色書包狠狠地摔倒在地上，后腦著地。   站在一旁背著紅色書包的學生哈哈大笑起來：“哈哈哈哈哈。”——他來自郊區，笑聲很爽朗。       藍色書包從地上爬起來，撲撲身上的泥土，強忍著不讓眼淚流下來，獨自一人沉默一路，回家去了。   紅色書包跟著綠色書包一路有說有笑，開始了他們幸災樂禍的暑假生活。       然而，這個小學三年級的暑假讓我過得提心吊膽，我擔心背著藍色書包的同學會領著他的父母來我家向我的父母索要他曾借我佩戴幾天的電子表。   是的，我承認，的確是我——我就是背著綠色書包的那個人，是我一時大意將同學好心借給我玩的電子表給弄丟了。   我并不清楚，那個暑假，對方是如何度過的。       暑假很快過去，我擔心的事情并未發生。開學第一天，三個同學又見面了。   紅色書包面帶譏笑地問藍色書包：“哈哈，手表還要不要了？”   藍色書包沒有說話。   從此，藍色書包再也沒有提起手表的事，也不再與我們說話，一直保持沉默。       兩年后，藍色書包考上了重點中學讀初中；我與紅色書包考上了普通中學讀初中。   我并不清楚，那兩年，對方過得是否開心。       初中三年，我們很快就忘記了那件事、那個人。       直到我讀完三年初中考上重點中學，九月一日開學的那一天，我在教室門口迎頭撞見了他——向陽小學操場上的“藍色書包”！   當年比我矮了半頭的他，突然比我高出了一頭，身體魁梧、健壯。與他相比，我就像個猴子。   他依然是沉默的，臉上毫無表情，但我堅信他一眼就認出了我，并且對我印象深刻。       如果有必要——或者很有必要，我該向他道個歉，亦或買一塊電子表送給他。   可我知道我做什么都于事無補，我只能閉嘴。我唯一能做的就是后悔、慚愧，希望那件事情從未發生。潛意識里，我希望自己盡快忘記這件事。我甚至在心里渴求他：打我吧，將我重重地摔倒在地，就像十歲那年我摔你那樣，狠一點。   可是，沉默的力量太過巨大，大到我對曾經發生的事情無能為力。   沉默，是最有力的反抗。   閉嘴，是我唯一的選擇。       他會忘記五年前的那件事嗎？也許會的。   但我每次在教室走廊里遠遠地遇見他，就感覺走廊上只有我與他兩個人，從他的臉上我可以看到一絲委屈的印記，同時還會有一種看不見的力量在鞭撻我、鄙視我、唾棄我。   高中三年，同在一間教室上課，他與我沒有說過一句話，甚至從未對視過，哪怕只有一秒鐘。這一點毫不奇怪！也從未有人發現這一點，更沒有人知道那件事。       我常常怨恨我的父母，他們鼓勵我上進，輔導我學習，讓我吃飽穿好，卻忽視了教育我勇于承擔責任并善待他人的優秀品格。老師教給我的是：要強、要勝、要贏！——也正是因為這一點，我才成為初三（1）班唯一一個考上重點中學的人。   可是，這樣的我，考上重點中學、大學，何用之有？       所幸我意識到了問題的嚴重性，在日后的工作與生活中，我開始改變自己：幫助破產的同學重新開始；安排失業的朋友住在家里并協助他找到工作；將背著麻袋蹲在北京站廣場惆悵的初中生帶入了廣告圈，隨后他又進入奧美、阿里巴巴等企業擔任要職；我讓憤世嫉俗才華橫溢的文藝青年出去充當一線作家的槍手，這樣他就不必忍受貧窮——他本可以活得更好……   他們同樣也會在各個方面給予我更多支持。       然而我并不會因此覺得自己高尚，——很多人在做了壞事之后就想通過行幾樁善事來“抵消”過往“劣跡”，以此求得內心的安穩，——事情并非我們想象地那么簡單，我一直在尋找更為深層的原因：為什么我要欺負人？       二十多年過去，我常常想起小學操場上的那一幕，還有那張沉默至今的臉。       作者：張懷舊  來源：中國微小說 +10我喜歡

01 　　因為我之前寫過一些關于教育的文章，一些中學甚至大學的老師，都在課堂上和學生們做過分享，不少孩子就按圖索驥找了來，關注了我微信公眾號。 　　有一個叫鵬鵬的小朋友，是一名初三的學生，他偶爾在我后臺留言。大多是說怎么和同學相處，父母不關心他啊之類的，從沒說過學習。 　　上周，他又給我留言：蘇老師，我父母要離婚，每天吵得天翻地覆，我好想離開這個家。我已經完全無心學習，上學期期末考試，我在班里考了倒數第五名，我沒讓我的父母參加家長會，他們還不知道。 　　我每天上學就是混日子，過一天算一天，反正我覺得上學不上學也沒多大區別。我有一個表哥，也沒上過什么學，十五歲就去外地打工了，做銷售，現在過得也挺好，開著小車到處跑。您認為呢? 　　我給他回復：孩子，原生態家庭你無法改變，那你就改變自己的成長態度吧，自古英雄出少年，你大好青春年華，萬萬不可選擇混。以我的經驗，如果你想得過且過，你必然會發現，生活所給你的選擇項會越來越少，困頓，將成為你揮之不去的主題詞。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　02 　　我以前的老鄰居，是一位做班主任的英語老師，她們班師資力量非常不錯，可每次考試，在全年級排名都很靠后。校長大會批，小會說，她百般委屈，說已經盡到最大努力了，付出比別的老師一點也不少。 　　她調查了一下，她們班上那幾個拖后腿非常嚴重的學生，都是父母離異，跟著爺爺奶奶，或者姥姥姥爺生活。隔輩疼，加上孩子又缺乏父愛母愛，老人們根本舍不得管，也不知道怎么管。 　　畢竟是孩子，很難做到自律。一些孩子就放縱自己，每天只是人去學校了，心不知道放哪，純粹上了個假學。 　　她說，對她們班上這幾個孩子，最好的方法就是多關愛，讓他們感覺到沒有被這個世界拋棄，拾起自信，做好自己。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　也希望，我的鼓勵，能對鵬鵬能有一點幫助。 　　03 　　一名叫純子的高三女生，她和我說：蘇老師，我馬上要高考了，每天都好累。我父母是普通工人，一輩子省吃儉用，他們希望我考個211、985之類的好大學，以后找一個好工作，讓自己的生活質量高一些。可我覺得上一個普通大學，找個普通工作，做個快樂的普通人就行了，沒必要把自己逼死吧?您覺得呢? 　　我沒有正面回復她，給她講了我的故事。 　　其實，我當初也是這么想的，除了那個遙不可及的作家夢，我最大的夢想，就是做一個在路邊鼓掌的人。 　　我松松散散地上學，漫不經心地上班，碌碌無為卻覺得平凡可貴，以為這樣無欲無求過一生也很愜意。可是，當我與命運劈面相逢時，根本無力還擊，只好一路退讓。然而，委曲求全的態度，不僅沒有讓我歲月靜好，卻讓事業的路，越走越窄。 　　沒有哭過長夜，不足以談人生。 　　當我又一次被逼到生活的死胡同，面對著茫茫夜空，低聲飲泣時，我終于明白，糊弄過去的，終有一天要自己償還。哭有什么用?淚水，最多只能博取同情;汗水，才能贏得掌聲。 　　我于是開始打起百分之一百二的精氣神，讓自己踮起腳尖，向上，向上，努力向上…… 　　終于，我不曾辜負歲月，歲月也不再辜負我，我一直心心念念想要的東西，在某個清晨悄然降臨。 　　04 　　澳大利亞演講家尼克·胡哲說：如果你正打算放棄夢想，多撐一天、一個禮拜、一個月、再多撐一年，你會發現拒絕退場的結果令人驚訝。 　　這位世界級的勵志大師，一出生就沒有四肢，他卻把自己的人生，經營得如詩如畫。他現身說法告訴人們：努力的人生，上不設限。 　　孩子，你那么年輕，有大把的青春在握，只要愿意保持向上的姿態，你的人生，會有無數種可能。不要讓得過且過，折斷你逐夢的翅膀。只有經歷過攀爬的人生，才能夠讓你越來越淡定從容，你才會有更多選擇的機會，否則，都是被動的生活。 　　而生命之美，就是不輕言放棄。失去與命運抗爭的生命，該是多么的蒼白啊。哪怕是一個小目標，都能讓你渾身充滿力量。 　　如果總是退而求其次，你就會一直沉下去，沉下去，沉落到最底層，再難看到美麗的風景。 　　前幾天，看中央電視臺的《中國詩詞大會》，有一位選手在退場時，對自己的孩子說過一句話：孩子，你越早努力，就會越早幸運，越早成為凌云木。 　　是的。努力，是一件具有飛翔姿態的事，它能帶你穿越崇山峻嶺，升上去，升上去，然后，自由自在地翱翔在藍天白云間。 +10我喜歡

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